
Šokolādes un aveņu mafini
Brokastīs, kafijas vai tējas pauzē, piknikā vai bērnu dzimšanas dienā – mafini iederas un garšo gan bērniem, gan pieaugušajiem.
Recepte
Daudzums
4
porcijas (8 gab.)1 porcijas kalorijas
248
kcalSastāvdaļas
Pilngraudu kviešu milti 100 g
Olas 2 gab
Vājpiens 0,5% 100 g
Kakao 20 g
Tumšā šokolāde 30 g
Banāni 150 g
Avenes 100 g
Olīveļļa 10 g
Šķipsniņa cepamais pulveris
Mazkaloriju saldinātājs (ja gribas saldāku)
Pagatavošana
- Samīca vai sablenderē banānu.
- Sajauc visas sastāvdaļas.
- Lej mafinu formiņās un cep 200º C 30 min.
Piezīmes
- Formiņās vēlams likt papīra cepamformiņas, lai nevajadzētu izmantot papildus taukvielas. Ja nav mafinu formiņas, tad mīklu var cept kā plātsmaizi un pēc tam sagriezt gabaliņos.