Parūpējies par sevi un savu pašsajūtu jau šodien
Ir bieži dzirdēts, ka plānojam pievērsties kaut kam “ar pirmdienu”, “ar jauna mēneša sākumu” u.tml. Dažiem no mums ir pat vesels saraksts ar nosaukumu “Jaunā gada apņemšanās”.
Tomēr ja vēlies justies lieliski, tad par sevi jārūpējas ik dienu! Rūpes par sevi ir arī veselīgs ikdienas uzturs.
Aktuāli
Cena par standarta kursu
€40
- Uztura plāns 5 nedēļām
- 3 pamatēdienreizes katrai dienai
- 2 uzkodas katrai dienai
- Produktu iepirkumu saraksts katrai nedēļai
- Uztura speciālista atbalsts grupā
Cena par standarta kursu + dalība soļošanas grupā
€45
- Uztura plāns 5 nedēļām
- 3 pamatēdienreizes katrai dienai
- 2 uzkodas katrai dienai
- Produktu iepirkumu saraksts katrai nedēļai
- Uztura speciālista atbalsts grupā
- Dalība un atbalsts soļošanas grupā. Soļošanas grupu vada uztura speciāliste Lilita Manīga
4 soļi un jūties lieliski!
Kursa dalībnieku pieredze un atsauksmes
Paldies Anna Junga Nutrition par gardajām maltītēm, daudzas turpmāk pie mums uz palikšanu. Pašai likās, ja nometīšu pāris kilogramus, jau būs labi. Bet ir kā ir un lai gan vienmēr var vēlēties labāk, mani ļoti apmierina rezultāts. Virsmērķis ielīst savā drēbju izmērā ir sasniegts. Vīrs jau prasa, kad būs vēl.
…pirms uzsākt šo izaicinājumu, domāju, ka neizdosies (p.s. esmu jau iepriekš piedalījusies līdzīgos izaicinājumos un pametusi iesākto pusvārtā). Mans mērķis nebija konkrēts skaitlis, tāpēc šis mani patīkami pārsteidza, ņemot vērā, ka mana fiziskā aktivitāte nemaz nebija tik aktīva. Domāju, mani tiešām uzrunāja sabalansētā un garšīgā ēdienkarte un tas, ka nevajadzēja gatavot kaut ko jaunu katru dienu.
Mērķis ir sasniegts, nolikts bija -5 kg. Kad pieteicos, neko nesapratu – kas te būs un kā notiks. Neko nebiju dzirdējis par šāda veida pasākumiem. Izleca Facebook reklāma, pieteicos neko nelasot.
Neesmu McDonaldā, statjikā, pica lulū bijis 5 nedēļas. Nav tā, ka baigi prasās tagad.
Paldies Annai par kvalitatīvo ēdienkarti un jaunām garšām! Rezultāts varēja būt labāks, apzinos, ka ir bijušas atkāpes.
Paldies par šo izaicinājumu – ir gan progress svara dinamikā, gan veselīgi papildinājumi ikdienas ēdienkartei un arī nav tāda sajūta, ka tiktu ievērota kāda diēta, jo ēdiens garšīgs un dažāds.
Liels, liels PALDIES Annai par šādu kursu un pievaktēšanu. Kurss lika saņemties un biežāk vingrot, dažādot ikdienas uzturu. Patiešām esmu stirpri samazinājusi pārcukurotu našķu uzņemšanu un izvēlos labākas alternatīvas.
Biežāk uzdotie jautājumi par kursu.
Pievieno savu e-pasta adresi jaunumu saņemšanai!
Viegli pagatavojamas ēdienu receptes ikdienai un svētkiem, sertificēta uztura speciālista ieteikumi svara samazināšanai vai tā uzturēšanai, informācija par Veselīga uztura kursa sākumu.