fbpx

Parūpējies par sevi un savu pašsajūtu jau šodien

Ir bieži dzirdēts, ka plānojam pievērsties kaut kam “ar pirmdienu”, “ar jauna mēneša sākumu” u.tml. Dažiem no mums ir pat vesels saraksts ar nosaukumu “Jaunā gada apņemšanās”.
Tomēr ja vēlies justies lieliski, tad par sevi jārūpējas ik dienu! Rūpes par sevi ir arī veselīgs ikdienas uzturs.

icon-starshape-white

Standarta uztura plāns

Piemērots pieaugušajiem – vīriešiem un sievietēm. Derēs tiem, kuri savā uzturā drīkst iekļaut un iekļauj produktus no visām produktu grupām.

icon-tumbwells-white

Individuāls uztura plāns

Piemērots individuālām vajadzībām un vēlmēm.

Aktuāli

Jaunais uztura kurss no 18.novembra
Veselīga uztura kurss no 18.novembra.

Lasīt vairāk
Kā veidot veselīgu ēdienkarti ģimenēm ar bērniem?

Lasīt vairāk
Vieta ogļhidrātiem mūsu ēdienkartē.

Lasīt vairāk

Cena par standarta kursu

Piemērots pieaugušajiem – vīriešiem un sievietēm.
Derēs tiem, kuri savā uzturā drīkst iekļaut un iekļauj produktus no visām produktu grupām.
Pielāgojams mērķim – svara samazināšanai vai veselīga svara uzturēšanai.
* Standarta plānu var izmantot arī jaunās māmiņas zīdīšanas periodā, bet tas nebūs piemērots grūtniecēm.


40
  • Uztura plāns 5 nedēļām
  • 3 pamatēdienreizes katrai dienai
  • 2 uzkodas katrai dienai
  • Produktu iepirkumu saraksts katrai nedēļai
  • Uztura speciālista atbalsts grupā

Pieteikties

Cena par standarta kursu + dalība soļošanas grupā


45
  • Uztura plāns 5 nedēļām
  • 3 pamatēdienreizes katrai dienai
  • 2 uzkodas katrai dienai
  • Produktu iepirkumu saraksts katrai nedēļai
  • Uztura speciālista atbalsts grupā
  • Dalība un atbalsts soļošanas grupā. Soļošanas grupu vada uztura speciāliste Lilita Manīga

Pieteikties

4 soļi un jūties lieliski!

icon-texteditor-white

Pievienojies

Dalībai kursā aizpildi pieteikuma formu mājas lapā.

icon-clock-white

Ievēro

Gatavo maltītes pēc plāna. Ievēro uztura speciālista ieteikumus.

icon-tumbwells-white

Izkusties

Esi aktīvs! Dodies pastaigās, kusties un vingro!

icon-handy-heart

Baudi

Priecājies par saviem rezultātiem, par sasniegto mērķi.

Kursa dalībnieku pieredze un atsauksmes

Pievienojies Veselīga uztura kursam!

Vēlies samazināt liekos kilogramus vai uzturēt sev vēlamo svaru? Aizmirst par iepirkuma saraksta plānošanu? Redzēt jau saplānotu ēdienkarti un savā ikdienā iekļaut ātri pagatavojamas receptes, kas draudzīgas figūrai? Pievienojies Veselīga uztura kursam.

Pieteikties

Biežāk uzdotie jautājumi par kursu.

Kā pieteikties Veselīga uztura kursam?
Vai varu piedalīties uztura kursā, ja man ir kāda saslimšana?
Vai varu piedalīties uztura kursā, ja neēdu noteiktus produktus?
Cik izmaksā produktu grozs vienai kursa nedēļai?
Vai man grupā vajadzēs dalīties ar saviem foto (pirms/pēc)?
Vai atskaites (ēdienu foto un mērījumu tabulas) ir obligātas?

Pievieno savu e-pasta adresi jaunumu saņemšanai!

Viegli pagatavojamas ēdienu receptes ikdienai un svētkiem, sertificēta uztura speciālista ieteikumi svara samazināšanai vai tā uzturēšanai, informācija par Veselīga uztura kursa sākumu.

    Ieskaties mūsu ikdienā un smelies iedvesmu sev!